hard-rock

PROдвинутый блог

мысли о жизни, высоких технологиях и не только...

Previous Entry Share Next Entry
Улучшил! :)
hard-rock
sernep
Сегодня в обед попытался улучшить результат в жиме лёжа. Но не не осилил даже 110 кг, которые в апреле этого года мне покорялись уже дважды. Зато улучшил результат в беге. Второй раз в жизни вышел на дистанцию 10 км. И не просто добежал до конца, но и улучшил на 1 минуту 17 секунд первый результат месячной давности. :)



Надеюсь, что в следующий забег на эту дистанцию мне всё-таки удастся выпрыгнуть из темпа 7 мин/км. :)

  • 1
штанга для молодых, нам уже на старости только пешие прогулки актуальны )))

Норматив на "троечку" - присесть десять раз и при этом ни разу не пукнуть. :)))

чёт лень в зал ходить, у меня стадион рядом, я пару кружков пройдусь и порядок )))

Мне в зал нельзя не ходить. Если я регулярно спину прорабатывать не буду, то у меня позвоночник в трусы осыпется. :))) Старпер уже, однако - только спортзалом и спасаюсь. :)

ну так бег спину тоже хорошо прогружает

Это верно. Но применимо для здорового он организма :) Я лет 12 назад ещё в Харькове пытался как-то начинать бегать, но из-за проблем со спиной (тогда ещё только с поясничным отделом) не выдерживал и пару километров - каждый шаг при беге как кувалдой отдавал в пояснице. 8 лет назад (уже в Полтаве) начал регулярно заниматься в тренажерном зале. Укрепил мышцы, снизилась нагрузка на хребет - результат сам видишь. :)

для этого не обязательно в зал ходить, можно просто проходится дома по всем спинным мышцам, а можно ещё и с гантелью или гирей

Можно. Но лень :))) А потраченные на абонемент деньги - мощный мотиватор. :)))

Завидую бедлй завистю!

Так держать, улучшать результат только без фанатизма!

Re: Завидую бедлй завистю!

Да ну... Какой тут фанатизм? Так, группа ЛФК. :)))

На соревнованиях обычно все результаты улучшаются, главное не перетренироваться ;)

главное не перетренироваться ;)

Уж постараюсь :)))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account