hard-rock

PROдвинутый блог

мысли о жизни, высоких технологиях и не только...

Previous Entry Share Next Entry
Краски осени или Пробежка под дождём
Ихтиандр
sernep
Ещё один шаг к полумарафону. Сегодня покорилась дистанция 15 км. Не скажу, что очень легко, но вполне. :) Первые 13 километров - вообще без проблем. Дыхалка - в полном порядке. На середине 14-го километра почувствовал, что начали уставать ноги, хотя тепм выдержали до конца. Лишь в начале пятнадцатого километра случилась небольшая неприятность - "прострелило" спину. Но не зря 3-5 подходов Back Extension с весом 60-100 кг включаю в каждую тренировку в тренажерном зале. Мышечный корсет сделал своё дело - меня не скрючило, завершил дистанцию нормально, даже неплохо ускорившись на последнем километре.

15 километров

Пробежка в дождь. Блин... мне понравилось. Только кроссы надо будет для такой погоды прикупить соответствующие. Да и о верхней одежде подумать не мешало бы. В остальном же... Ну, в общем, все краски осени меня сопровождали. :)

Сирень в октябре.

сирень в октябре

Лужи под ногами. :)

лужи

Я не знаю, что это за зверь. Похоже, что какой-то родственик рябины.

краски осени

А вот это - точно рябина. Но черноплодная. У меня во дворе растёт куст. :)

черноплодная рябина

черноплодная рябина

Сегодня по совету Романа после пробежки сделал себе из черноплодки чаёк. Правда, калины и чабреца, как в его рецепте, у меня под рукой не оказалось. Ограничился добавлением дольки лимона и ложки мёда. Очень даже неплохо вышло. :)

чай из черноплодной рябины

Posts from This Journal by “спорт” Tag


  • 1
дождь ещё ничего, капишон спасает. вот холодный ветер это жопа.
кстати есть носки непромокаемые. можно бегать в обычных, носки не промокнут )))
народ ещё натягивает целофановые пакеты на носки.

Пока ещё тепло. Но ветер. Капюшона нет - надел кепку. Нормуль. :)

у нас холодный пронизывающий ветерок

С чая день начинаю и им же заканчиваю ;)

А на фото уксусное дерево с яркими листьями ;)

Буду знать :)

А сколько км полумарафон?

21 км 97,5 метров.

Так ты уже почти делаешь дистанцию.

"Почти" - это ещё далеко не "совсем" :)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account