hard-rock

PROдвинутый блог

мысли о жизни, высоких технологиях и не только...

Previous Entry Share Next Entry
Сила духа
hard-rock
sernep
Сегодня в бассейне СК "СПАРТАК" Полтавский региональный центр физической культуры и спорта инвалидов "Инваспорт" проводил открытый турнир по плаванию. Это не просто спорт. Это триумф духа. Это сильнейшийй мотиватор для всех - как для тех, кто природой и жизненными обстоятельствами физически не обижен, так и для тех, кто считает, что их ДЦП или увечье - это приговор на всю оставшуюся жизнь. Достаточно увидеть, как 15-летний мальчишка, ноги которого покорежены ДЦП, а правая рука отсутствует по локоть, в воде превращается в дельфина, как 20-летний парень, полностью парализованный ниже пояса, легко перемещается с инвалидной коляски на скамью и обратно, как 30-летний мужик с культей выше колена, доковыляв после заплыва на костылях из душевой до своего шкафчика в раздевалке, пристегивает протез и уходит, почти не хромая и унося костыли под мышкой... Язык не поворачивается назвать их инвалидами (invalid, англ. - нетрудоспособный; неполноценный).

У меня сегодня из-за погоды "не стояло" на тренировку. Ломало и колбасило. Но деньги уплачены, поэтому приехал "отбыть номер". Но после увиденного не смог филонить.

1. Разминка.

2. Беговая дорожка - 20 минут. Из них первые 10 минут - 2 км пробежка, вторые 10 минут - ускоренная (6,5-7 км/ч) ходьба с уклоном 10o.

3. Суперсет тяга верхнего блока широким хватом за спину (20х40 кг, 20х45 кг, 20х50 кг) + разгибатель спины (40х80 кг, 40х90 кг, 40х100 кг).

4. Жим штанги лёжа (10х50 кг, 10х60 кг, 10х70 кг).

5. Боковые подъемы гантелей (12х10 кг, 12х10 кг, 10х10 кг).

6. Жим ногами на тренажере с углом наклона 45o (20х25 кг, 20х50 кг, 20х70 кг, 20х90 кг, 20х100 кг).

Жим ногами 1

Жим ногами 2

7. Пресс на тренажере Abdominal Machine (40х25 кг, 30х25 кг).

8. Подъем туловища на наклонной (45o) скамье (30 раз, 20 раз).

9. Упражнения на растяжку.


  • 1
Ну, ты и здоров выделываться)))
Я много лет назад ходила в бассейн ин-та им. Лесгафта и там в одно время с нами тоже плавали ребята-инвалиды:кто без руки, кто без ноги или ног. Плавали - потрясающе! Я волочилась по-собачьи и балдела от восторга)

У меня сейчас абонемент только в тренажерный. Но до этого лет 7 или 8 оформлял комбинированный - тренажерный+бассейн. Так в бассейне, если в тот момент тренировался кто-то из ДЦП-шников, то на его (её) дорожку никогда не пристраивался - я просто не мог держать тот темп, что они задавали :))) Этой весной раз оказался на дорожке с девчонкой ДЦП-шницей лет 25-28. Пока я два бассейна проплывал, она - три. :)

Это удивительно! У них же нарушена координация движения!!

Не всегда. При легкой форме ДЦП, особенно, если активно задействовать физио- и трудотерапию, люди с ДЦП ведут практически полноценную жизнь. Им даже инвалидность порой только третью группу дают. Я тут когда-то натыкался, а сейчас специально порылся и опять нашел заметку о том, как девочка с тяжелой формой ДЦП научилась играть на фортепиано и даже победила в международном конкурсе.

Edited at 2015-11-14 08:48 pm (UTC)

Вот это сила воли!! Здорово!!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account